Dengeli beslenmenin 3-1-1 kuralı; toplam gıdanın 3 biriminin karbonhidrat, 1 biriminin protein ve 1 biriminin yağdan alınmasını öngörmektedir. Bu oranlar bozulduğunda kilo alımı veya kaybı yaşanabilir. Sağlıklı beslenme için bu kuralı unutmamak önemlidir.
Kişisel ve meslekî ilgilerim doğrultusunda bilgilerimi paylaştığım sitemde keyifli vakit geçirmeniz dileğiyle…
